タフティ（TUFTI）のやり方
タフティは、ロシアの作家ヴァジム・ゼランドの「リアリティ・トランサーフィン」シリーズに登場する哲学的概念で、現実創造や願望実現のための独自メソッドです。
以下に、タフティの代表的なやり方や実践法をまとめます。
1. 気づきの中心点に意識を置く
• 自分の「気づきの中心点」に意識を集中させることが基本ステップ。
• 日常生活の中で、思考や感情に振り回されず、観察者の立場で自分を見つめる感覚を養う。
• まずは3日〜1週間かけて、この状態を保つ練習をすることが推奨される。
• これにより、内的スクリーン（思考）と外的スクリーン（現実）を俯瞰できるようになる。
2. 意図の三つ編みメソッド
• タフティの核心的な技法で、「意図の三つ編み」と呼ばれる。
• 三つ編みは、頭蓋骨と首の骨の境目から肩甲骨にかけて斜めに垂れ下がる器官をイメージし、これを「起動」させる。
• 起動後、三つ編みの先端（外部センター）に意識を向け、そこから未来の姿や望む現実をイメージする。
• 三つ編みに意識を集中しすぎず、「そこにある」と感じるだけで良い。
• 意図の三つ編みは、目標（ゴール）、信念（内的意図）、行動（外的意図）の3つを結びつけ、現実を調和的に創り出すためのメソッド。
• 具体的には、明確なゴール設定、強い信念、そしてそれに向けた具体的行動を連動させることが大切。
3. コマ照射メソッド
• 日常の一瞬一瞬（コマ）を切り取って、そのシーンに意識を照射し、視覚化する方法。
• 例えば、朝起きた時点でその日の午前中の予定など、すぐ先の未来の一場面を思い浮かべる。
• リラックスして行い、決して無理をしないことがポイント。
• 自分にとって心地良いシーンを選び、そこに意識を向けることで行動の癖や思考パターンに変化をもたらす。
4. ポジティブな視点と「なりたい自分」になる
• ネガティブな出来事にも良い点や学びを見つける習慣をつける。
• 「なりたい自分」に成りきり、その状態を感じて行動することで、現実もそれに合わせて変わると考える。
• 望むゴールを明確にし、一貫性を持って小さな一歩を積み重ねることが重要。
5. フリをするテクニック
• 望む状態や結果をすでに達成したかのように振る舞うことで、心と体がそれを現実として受け入れやすくする。
• これにより、自己イメージや周囲の反応が変わり、現実がそれに調和して動き出す。
6. 鏡とのコミュニケーション
• 他者を自分の心の鏡と捉え、相手の反応を通じて自己理解を深める。
• 自分の行動や態度がどう映し出されているかを観察し、人間関係の質を向上させる。
実践のポイントと注意点
• 軽い気持ちで遊び感覚を持って取り組むこと。
• 焦りや期待しすぎ、結果を急ぐことは避ける。
• 自分の感覚を信頼し、謙虚さを忘れない。
• 継続的に練習し、習慣化することが効果を高める。
まとめ
タフティのやり方は、まず「気づきの中心点」に意識を置くことから始まり、「意図の三つ編み」を活用して内的意図と外的意図を調和させ、望む未来を具体的にイメージしながら行動することが基本です。これに加え、コマ照射メソッドやポジティブな視点、フリをするテクニックなどを組み合わせて実践します。リラックスしながら継続的に取り組むことで、現実創造の力を高めることができます。
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